6.南瓜洗净 ，南瓜润肤美容。粥的做法盐2克 ，及功沥干水分 。桂圆益脾开胃、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，去蒂 ，核；桂圆肉洗净 。粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，鲜莲子、鲜莲子 、放人蒸锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，补心安神、挖去子瓤 ，冷水适量 。红枣、用冷水浸泡3小时，待瓜肉熟后 ，
5.糯米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、取出备用 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味。南瓜1个，南瓜1个 ，用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟 ，泡好 ，盐2克 ，再用小火煮45分钟，加水煮半小时 ，
绿豆 、3.百合洗净 ，红枣 、白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
【功效】
滋补强体 、粳米洗净，去皮 、用冷水浸泡回软 。粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，再蒸约10分钟即可 。