【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康尽量避免睡前喝茶 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此
，而且茶水容易变质，要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，尤其是浓茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收
，一般来说，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。造成消化不良、