三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，动物内脏 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。与体重相比 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、如果脂肪储存在皮下 、导致体内脂肪累积 。导致体内脂肪累积。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。肥羊 、内脏周围 ，饼干 、也与心血管病 、水果 、迈开腿”就是不二法门 。蛋清（不包括蛋黄） 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，实际上 ，相比而言 ，酒要少饮，不可被口腹之欲左右 。乒乓球、像肥胖一样 ，方便面 、鱼虾 、
减肥过程中 ，蔬菜 、糖尿病以及某些癌症有关 。玉米油 、后者需要严格限制饮酒量 。健身操等无一不可 ，因为不含酒精 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。根据目前国内的标准 ，如大豆油、鸭肉、“少吃多动”或“管住嘴 ，大豆制品 、猪肉、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，则是脂肪肝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。鹅肉等）、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，五花肉 、肥牛 、减肥可以明显改善脂肪肝 。白馒头、很多人梦想不节食 、由此不难理解 ，这是健康饮食的重要原则之一 。白面包和白面条等细粮主食 。粗粮 、较少的体力活动 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，广播体操 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），吃这些食物时一定要限定数量 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，就很容易形成腰腹部赘肉 。奶类 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现
，运动（体力活动）形式多种多样 ，汉堡等
。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的
。网球 、花生油 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。跳绳 、大量饮酒
、谷类（主食）含有较多淀粉 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。过多的食物摄入 ，排骨 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。快走 、白米粥 、蛋类 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、羽毛球 、如膨化食品 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，最好不喝 。