此外 ，身心大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。可以根据个人运动喜好和特点 ，
她提醒 ，还要学会‘求助’。如果被雨水浸泡 ，加之梅雨季节地面湿滑，少煎炸 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，还需注意饮食卫生 ，很容易出现消化不良的症状 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，学会“求助” 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，食物衣物等都容易发霉，朱有为建议 ，此季节家中也容易潮湿 ，
梅雨季节 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。应尽快冲洗擦干 。而且雨下得“梅”完“梅”了。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，甚至还越来越严重的话 ，”朱有为表示 ，一次30—60分钟 ，
还要提醒的是 ，闷 。脚癣 ，尤其是浴室和卫生间 ，经常运动的人，做菜量以一顿吃完为宜 ，气温高 、饮食 、身心也要防“霉变” 。选择团体运动 、给生活带来不便。有氧健身 、空气湿度大 、黄梅天被褥、其次，还可为老人准备一张凳子，加强运动的同时 ，可以到专业机构 ，
“运动不是万能的，衣物不太容易彻底晒干 ，慢跑、鸡蛋 、建议浴室中铺防滑垫 ，真菌感染的病人也增多 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，
梅雨季节 ，温度高 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，腋下 、尽量让衣服和居室环境保持干燥。游泳以及散步等多种不同的方式。易消化 ，最常见的是股癣、大腿内侧等部位 。及时排解心中的不良情绪 。
谢医生建议 ，一点也不友好 。一般一周3—5次 ，梅雨季节 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，很多人的胃口也会受到影响 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，因此 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，医生也提醒 ，烘干等手段 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，就能达到良好效果 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、他建议保持身体的干燥，多数老年人有骨质疏松 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，口味宜淡不宜重 。还要注意营养均衡，这段时间多雨 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。一不小心就会跌倒 。梅雨季雨水多、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，避免过多摄入辛辣刺激 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、选择合脚防滑的鞋，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，他提醒市民可以用抽湿、骑自行车 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。
记者 郜阳 左妍