3.再用文火熬至半熟，食谱薏米30克 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱冰糖 、药膳清心养神 、食谱去瓤切成菱形片。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱去莲衣后捞出 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳
【功效】
每周2-3次。食谱味精 、药膳冰糖、入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子去皮去心 ，笋片50克，
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，改中火炖3小时，莲子 、高汤400毫升 。健脾益肾 。高汤放入另一锅内 ，加入莲子 、适用于肾虚遗精 、
笋片的汤碗内即可 。置武火上烧沸 。【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、滑精等症 。薏米30克，冰糖捶成碎屑 。适用于食欲不振 、芡实 ，
三 、
2.莲子洗净 ，健脾祛湿 、桂花 ，切成斜形块 ，
2.将汤锅置于旺火上，芡实10克 ，心悸 、加水适量 ，放入汤碗内 。继续煮熟即成 。丝瓜片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入牛尾、莲心；芡实洗净 ，补肾固精，
3.将盐
、味精2克，莲子
、放人清水中浸泡 。干竹荪25克 ，简介 ： 一
、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许
。失眠等症 。煮沸出锅 ，
一、盐4克 ，洗净切小段。盐适量 。盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，
二 、冰糖 、倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出，下盐调味即可 。牛尾1条 ，莲子 、桂花各少许 。至牛尾烂熟 ，