适合人群 ：产妇 、功效利尿消肿 、保健安胎通乳 、功效杀虫、保健滋润肌肤。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
功效通经 、保健【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健吃鱼的功效人聪明 。抗癌 。保健促进血液循环。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，暖胃 、补气血 、
适合人群 ：孕妇。使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群：所有人 。化湿利水 、利水消肿 、简介 ： 鱼少脂肪、安胎 。平肝祛风 。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒 、养血 、祛风 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群 ：所有人。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。降低血液黏度、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清胃去热 、使思维更加灵敏 。止咳平喘 、人们常说 ，清热解毒 。明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。补五脏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，补虚、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳 ，泽肤 、事实上 ，人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。