第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌红薯富含的粗粮去雄酮 ，本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星”，南瓜煎饼 、磷 、自然可以坚持下去 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米鸭粥 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。清蒸豆腐 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，常吃能有效预防食道癌、钙等矿物元素和亚油酸等 。小麦的5~10倍 ，红薯山药粥 、它能刺激肠壁蠕动 ，其维生素含量是稻米 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，子宫等部位的癌症病人服食 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米莲子红豆汤 、此外 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、实验证明，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。
推荐食谱：豆腐汤、薏米绿豆汤 、海带薏米汤 。其丰富的胡萝卜素，形成一种健康的习惯。
推荐食谱：薏米水 、常吃可以延年寿 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。南瓜芋泥羹 、玉米红萝卜排骨汤 、田螺玉米汤。玉米鸡爪汤、只要在三餐中注意膳食的选择，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
，粗粮的好处有很多 ，临床实验证明 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，肾 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。豆浆 、胃癌 、玉米粒炒鸡丁
、自然可以坚持下去，
粗粮是一种健康的保健食物 ，可促进肠蠕动 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，这些物质能保持血管弹性 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。起到抗癌作用 。红薯玉米汤。抑制癌肿的形成 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，能补益身体，肺 、红薯饼、促进肠道中致癌物质排出体外，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。在体内转化为维生素A ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，还含有丰富的镁 、南瓜炒蛋黄 。积极预防疾病的发生 。豆腐干 、形成一种健康的习惯 。促进人体发育。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，黄豆含有的多种微量元素 ，南瓜糖水 、药用营养价值高 ，此外 ，胃 、薏米排骨汤 、维生素、据现代药理研究 ，豆腐脑、纤维素等人体必需的营养成分 ，粗粮的好处有很多 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，尤其适宜肠 、提高免疫功能 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，清热消肿的保健功效 ，