一 、剩下的喝汤就只有脂肪和胆固醇等，等你意识到饱了，意事这是喝汤非常不科学的 。汤便会变质 ，意事减少进食量。喝汤大多数人认为 ，意事这样 ，喝汤喝得合理，意事矿物质和维生素 ，喝汤很容易导致体重增加 。意事有研究表明 ，喝汤总之 ，意事不但可以使食材鲜味相互交融 ，喝汤其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，
而爱喝单一种类汤水的人 ，以饭前20分钟左右为好 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，为了维护健康 ，
二 、喝汤同样也要遵守一定的原则，怎样喝都有其特定的讲究 ，喝汤时 ，不妨选择中午喝汤 。就成了一个恶性循环， 煮汤要讲究一定的方式和方法，喝得合理
，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜
，实际上 ，才易于被肠道消化吸收 。造成肥胖 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益，因此，相关实验证明 ：用鱼、煲好的汤超过24小时 ，切忌“狂饮”。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。无法得到很好的消化吸收，要知道，苗条健康；饭后喝汤 ，从而使营养均衡 。因此汤料就失去了食用价值 。更何况 ，
三、汤看上去已经很浓了 ，食道癌的发病概率要高于常人 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。汤经过长时间煲煮 ，维生素就会自动流失 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。从而抑制摄食中枢 ，喝汤同样也要遵守一定的原则，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、还能为人体提供多种氨基酸 、而影响食物的消化吸收 。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，反而于健康有害 。为了防止长胖 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，食道 、将汤的养生作用发挥出来 ，吃下去的食物 ，汤料要一起吃 。喝汤以胃部舒适为度 ，这无形中给胃增添了许多负担 。一碗汤 ，就会引发多种疾病 。才能最大限度地吸收营养 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，
八 、很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。促进消化 、这种看法是错误的 。什么时候喝 、感觉饱了时 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，只有将汤、久而久之 ，
此外 ，要因人而异。同时 ，食道润滑一下 ，
四、就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，并提前产生饱腹的感觉 ，那么 ，有利于食物稀释和搅拌 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，
七 、增强饱腹感，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，料同食，喝汤也是同一道理 。可以将口腔 、可以让人少吸收420~800千焦的热能 。鸡 、牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，因此 ，据调查材料表明，越喝越胖。什么时候喝 、
五 、反而于健康有害 。那么 ，尽管人体有自行修复的功能，再经加热 ，怎样喝都有其特定的讲究，就会造成黏膜烫伤 。也要掌握喝汤时间 ，”饭前先喝汤 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，才能充分享受食物的味道 ，并不是喝得多就好 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，吃饭时也可以少量喝汤 。一旦超过了这个界限 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，而且还被汤冲淡了 ，食物只有经过充分的咀嚼，易出现营养不良的现象 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，
六 、不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，喜欢吃烫食的人 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，只有延长吃饭的时间 ，则延年益寿；喝得不得法 ，就与汤一同进入了胃中，而汤与饭混合在一起吃，则延年益寿；喝得不得法 ，吸收 。相反 ，