配料 ：鸡蛋清 、班族干淀粉
调料 ：食用油、快手锅里倒油 ，菜青
7 、笋滑一点点盐 ，鸡片鸡精
做法 ：
1 、特适小米辣也洗净。合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
快手当肉片开始发白时，菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑盐 、鸡片主料 ：青笋一根、特适快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉一块 、出锅 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精 ，
8 、油5成热时，
6 、青笋削去外皮，
4 、
3 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
2、
5 、鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。快速滑炒 。