研究显示 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。青少年普遍睡眠不足，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。同时 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。现实中 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，然而，科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补上工作日缺失的睡眠，对许多孩子来说，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。
抑郁风险也随之攀升 。团队表示，规律足量的睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。那么周末适当睡个懒觉，