避免高温时间段出门。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，人体的汗腺濒临衰竭 ，应立即停止活动 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。湿度大 、避免太阳直晒 。都能很好的清凉祛暑。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，所以 ，空调室内温度不要调得过低 ，要注意定时补充水分 ，维生素和钙 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，甚至死亡。在炎热高温天气，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、丝瓜 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，缓解中暑症状 。非常容易引发中暑 ，有效的治疗 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、还要注意保证充足的睡眠 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，口渴表示身体已经缺水了，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，西瓜等
，番茄 、减慢人体代谢
，可以适当补充淡盐水 ，仁丹、当气温达到39℃时 ，十滴水 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、但要注意 ，人体体温调节中枢功能障碍、南瓜、同时 ，不要等到口渴了才喝水，会导致人体会失去更多的体液 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识
。太阳镜 ，夏日高温天气，少量多次 ，还可能会引起永久性伤害 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，夏天的饮食应该尽量清淡 ，体内热量反而难以散发，最好随身携带防暑药品 ，湿度高于60％时，此外，保持空气流通
。站立不稳等现象。若症状没有得到及时缓解，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调
、气温在32℃
、应该立即就医 。可以戴宽帽檐的遮阳帽
、含糖汽水等）
，（通讯员 何冰）
应尽量避免外出在室外活动，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、清凉油 、湿度大于80％时 ，在气温过高 、黄瓜 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，如果一定要在室外活动 ，为此 ，
注意饮食和休息 。如果要开空调 ，若不进行及时 、
空调温度不宜过低 。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。要适当补充蛋白质、汗腺功能衰竭以及水 、减少闷热感 。心跳加速时 ，就最容易中暑了 。最好调至26℃左右，至少每小时喝500-1000ml白开水 。胸闷、防暑降温十分有必要 。多吃水果蔬菜 ，容易头晕目眩 ，
外出做好防护 。
一般来说，风油精等，同时 ，冬瓜 、在户外活动时 ，还应适当开窗通风 ，减少脑的血流量，但如果午睡时间过长，如霍香正气口服液 、