补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但没办法一次还清 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但若测一测认知功能 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。
国庆长假过后 ，
| 但利息高，虽然能透支 ，偶尔周末补一补有用
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。欠久了早晚要还更多 。“大脑代谢 、出游 、 |